Kävele nopeammin ja syö vähemmän: tutkijat ovat keksineet, mikä auttaa pidentämään elämää

Tutkijat eivät luopu toivoistaan ​​löytää universaali tapa pidentää ihmisen elämää. Tätä varten on omistettu lukuisia tutkimuksia ja viimeisin kehitys lääketieteen alalla. Mutta viimeaikaiset tutkimukset todistavat vakuuttavasti, että elämän jatkamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi ei vaadi yliluonnollisia ponnisteluja.

Kuten kansainvälisen tutkijaryhmän suorittamat tutkimukset osoittavat, nopealla vauhdilla käveleminen on erittäin hyödyllistä terveydelle ja myötäilee pidempää elämää. Tutkimuksiin osallistui 50 tuhatta ihmistä, joita pyydettiin analysoimaan, millä vauhdilla he kävelevät. Kyselyjen tuloksena havaittiin, että nopeasti kävelevillä ja nopealla tahdilla kärsivillä ihmisillä on paljon pienempi riski sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen, ja elinajanodote on korkeampi kuin muissa ryhmissä.

Nopeassa tahdissa käymisen hyödyt ilmoitetaan myös Ison-Britannian terveysministeriön suosituksissa. Nopealla vauhdilla tarkoitetaan askelta nopeudella vähintään 5 km / h, ja virkamiesten mukaan 10 minuuttia tällaisista kävelyistä päivässä riittää saavuttamaan myönteisen vaikutuksen terveyteen. Useat asiantuntijat huomauttavat myös tosiasian, että reipas kävely on hyödyllisempää kuin lenkkeily ja parantaa terveyttä.

Amerikkalaiset tutkijat puolestaan ​​suorittivat sarjan kokeita, joissa oli mukana reesusapinoita, joiden tuloksia asiantuntijoiden mukaan voidaan soveltaa ihmisiin läheisesti sukua olevina lajeina. Kokeilujen aikana oli mahdollista selvittää, kuinka vähäkalorinen ruokavalio vaikuttaa kädellisten elinajanodotteeseen. Kävi ilmi, että jos vähennät kokonaiskalorin määrää varhaisessa iässä 30–40%, tämä ei vaikuta elinajanodotteeseen. Mutta siinä reesusapinojen ryhmässä, jossa eläinten ruokavalio muutettiin saavuttaessa keski- tai vanhempi ikä, saavutettiin merkittävä elinajanodotteen kasvu. Lisäksi koe-eläinten terveystila on parantunut. Tulosten perusteella tutkijat päättelivät, että ruoan kalorimäärän vähentäminen keski- ja vanhemmassa iässä voi pidentää ihmisen elämää.