Haihtuvat: missä metsässä on parempi kävellä terveyden vuoksi

Viikonloppuna monet kaupunkilaiset pyrkivät pääsemään maaseudulle poissa pakokaasuista ja lähemmäksi metsää. Hyödyllisin harrastus ei ole savun hengittäminen grillistä tai lisääntynyt fyysinen liikunta puutarhassa, vaan pitkä kävely mäntymetsässä, koska juuri täällä ilma on kyllästynyt kasvien haihtuviin. Mutta mikä se on ja kuinka hyödyllistä on oleskella muissa metsissä, esimerkiksi koivu- tai tammepuussa?

Aluksi on syytä selittää, että kaikki kasvit tuottavat jossain määrin haihtuvaa tuotantoa. Nämä aineet suojaavat niitä patogeenisiltä mikro-organismeilta ja sieniltä. Fytoncideilla ei ole yhtä kemiallista kaavaa, koska kukin tietty kasvi muodostaa oman erityisen joukon aktiivisia elementtejä, jotka osallistuvat sen suojaamiseen. Niitä yhdistää niiden haihtuvuus eli kyky erottua ympäröivässä tilassa ja antimikrobiset ominaisuudet, jotka eroavat suuresti kasvilajista riippuen.

Edellä mainittua mäntymetsää, joka koostuu etenkin nuorista puista, pidetään perustellusti yhtenä hyödyllisimmästä kävelypisteestä. Männän erittämät fytoncidit voivat levitä huomattavien matkojen päähän, ja niiden sisältämät aineosat tappavat monenlaisia ​​vaarallisia mikro-organismeja, mukaan lukien Escherichia coli ja tuberkuloosin aiheuttaja - Kochin sauva. Tästä syystä niissä maissa, joissa on mäntymassaisia, sijaitsevat tuberkuloosipotilaiden sanatorit. Tutkijoiden mukaan 1 hehtaari mäntymetsää tuottaa noin 5 kilogrammaa hyödyllisiä kasvimyrkkyjä päivittäin. Vielä hyödyllisempi on katajapuiden metsä, koska ne muodostavat 6 kertaa haihtuvammat, kyllästävät ympäröivää ilmaa. On syytä huomata, että kaikkia havumetsiä, setri, kuusen ja kuusen mukaan lukien, pidetään erittäin hyödyllisinä virkistyskäytöksi juuri siksi, että ilmassa on paljon haihtuvia tuotteita.

Mutta lehtipuilla on myös kyky vapauttaa fytonideja. Antimikrobisista ominaisuuksista tunnetuimpia ovat eukalyptus, myrtti ja laakeri. Lehtipuista, jotka kasvavat leveysasteillamme ja tuottavat ihmisille hyödyllisiä fytonideja, voidaan nimetä poppeli, koivu, lintukirsikka ja pärpi. Kaikkien näiden lajien tiedetään selviävän Staphylococcus aureus -taudista. On myös hyödyllistä hengittää tammilehden ilmaa, koska myös tämän kasvin haihtuva tuotanto on erittäin vahvaa ja selviytyy monista yksinkertaisista mikrobista. Siksi älä kiellä itsellesi nautintoa kävellä viikonloppuna mänty-, koivu- tai muussa metsässä, koska oleskelu näissä kasveissa on erittäin hyväksi terveydellesi.