Kuinka 2 tuntia viikossa luonnossa voi parantaa terveyttä

Usein ihmiset ajattelevat, että ollakseen onnellinen ja terveellinen, heidän täytyy kääntää elämäänsä 180 astetta. Yhä useammat tutkijat kuitenkin sanovat, että jopa pienillä muutoksilla, joista on tullut päivittäinen tapa, on positiivisin vaikutus. Vaikka uusi, terveellinen terveysharrastuksesi kestää yhteensä vain muutaman tunnin viikossa.

Exeterin yliopiston tutkijoiden hankkimien uusien tietojen mukaan ihmiset, jotka viettävät kaksi tuntia viikossa raitista ilmaa, tuntevat olonsa paremmaksi ja psykologinen hyvinvointitaso korkeampi kuin niillä, joita ei ole luonnossa. Samalla ei ole väliä, kestääkö yksi kävely viikossa kaksi tuntia vai onko se paljon lyhyitä matkoja raittiiseen ilmaan kaikkien seitsemän päivän ajan. Ei ole myöskään erityisiä eroja siinä, missä viettää nämä arvokkaat "terveyden minuutit": maaseutu ja kaupungin puisto ovat yhtä hyviä. Tärkeintä on viettää vähintään 120 minuuttia luonnon ympäröimänä.

Luonnosta ja raitista ilmasta kommunikoinnin hyödyt ihmisen terveydelle eivät tietenkään ole uutisia. Viimeaikaisen tutkimuksen ydin on, että ensimmäisen kerran ulkokävelyjen ja terveyden suhteen tutkimuksen aikana tutkijat pystyivät suosittelemaan tarkkaa "annosta" ulkoilua. Laajamittaiseen tutkimukseen osallistui noin kaksi kymmeniä tuhansia ihmisiä. Yllättäen tulokset olivat samat kaikille vastaajille iästä, sukupuolesta, ammatista, etnisyydestä tai sosiaalisesta luokasta riippumatta.