7 lyhyttä, arvokasta vinkkiä nukkumaan riittävästi lentokoneessa

Usein lupaamme matkaa suunnitellessamme rentoutua ja nukkua lentokoneessa tai ainakin ottaa rauhallisen torkut palauttaaksemme voimamme. Tämä pätee erityisesti niille, jotka pakotetaan menemään suoraan luiskalta tärkeälle yrityskokoukselle tai niille, jotka odottavat pitkää tuntia kestävää lentoa. Vaikuttaa siltä, että tässä ei pitäisi olla vaikeuksia: mitä itse asiassa voidaan tehdä lentokoneessa, jos et nuku? Mutta osoittautuu, että se on paljon helpompaa sanoa kuin panna se täytäntöön. Olemme keränneet 7 yksinkertaista, lyhyttä, mutta tärkeätä elämähackia, jotka auttavat sinua suorittamaan lentosi riippumatta siitä, kuinka kauan se voi osoittautua, suloisena, rentoina nukkana ja jopa syvässä, syvässä unessa.

Älä kuluta kofeiinia ennen lähtöä.

Kieltäkää kofeiini vähintään 5-6 tuntia ennen lähtöä tai parempi - päivä. Valitse yrttiteet.

Yritä käyttää mahdollisimman paljon voimaa ja energiaa ennen lentoa.

Yritä olla nukkumatta yötä ennen lentoa tai järjestä itsellesi ylimääräistä fyysistä aktiivisuutta tänä päivänä.

Ota istuinvalintasi vakavasti.

Jos mahdollista, valitse yritysluokka. Niille, jotka haluavat rentoutua, siellä on hyviä paikkoja hätäuloskäynnin lähellä tai koneen edessä, vähemmän meluisassa osassa. Ja varmasti tällaiseen tarkoitukseen on aina parempi valita istuin ikkunan lähelle.

Valmista hyvä soittolista suosikkimusiikkisi.

Suosikkimusiikki, jossa on hyvät kuulokkeet, auttaa sinua huomioimaan ympäröivän melun.

Käytä mukavia kotivaatteita lennollesi.

Pyjama-tyyppiset vaatteet ja sukat ovat hienoja kenkäjen poistoon. Loppujen lopuksi kukaan ei estä sinua vaihtamasta vaatteita lennon ajaksi.

Pese kasvosi

Tämä on erinomainen psykologinen laite - tietoisuuden temppupetoksia. Pese ja harjaa hampaasi koneen noustessa. Tapa, jolla teet sen yleensä kotona ennen nukkumaanmenoa.